stress yang terlampau??? jom kita tengok cara menghilangkan nya

1.Pujuk diri
ketika kita rasa tertekan hentikan seketika apa yang sedang kamu lakukan dan katakan dalan hati pada diri kamu sendiri`chill beb!

2.Tarik nafas dalam-dalam
tarik nafas dan lepaskan dengan pelahan.berikan tumpuan pada gerakan diafragma kamu.lakukan sebanyak yang mungkin sehingga kamu rasa lebih tenang dan selesa